Ménopause et la minceur

La prise de poids n’est pas due à la ménopause, mais la réduction du métabolisme liée à l’âge. Le corps brûle moins de graisse. Le gain de poids est du à une sédentarité et au stresse. Le stresse est la première cause d’une mauvaise alimentation. La ménopause n’est donc pas une fatalité, on peut tout à fait mincir mais peut être faudra t il plus de temps à atteindre votre objectif?

Pour améliorer son hygiène de vie et mincir :

1- un sommeil réparateur : Le corps se détoxifie la nuit, et commence un travail de nettoyage , les cellules se régénèrent.

2- Alimentation vivante (fruits et légumes crus) et biologique , riche en oméga 3 . Je conseille vraiment d’ajouter au maximum des légumes et fruits afin d’apporter des anti oxydants. Pensez au jus de légumes. Diminuez la viande rouge, et préférez les viandes blanches et poissons.

3 – gestion du stresse : hypnose, auto hypnose, méditation, cohérence cardiaque

4 -Exercice physique chaque jour

Il faut vérifier s’il n y a pas de déficit en magnésium, vitamine D, anti oxydant et oméga 3.

Les plantes les plus efficaces pour réduire les bouffées de chaleur seront différentes d’une personne à une autre. Il faut donc tester et si vous n’observez aucune amélioration à partir de 20 jours, essayez une autre plante.

Les plantes conseillées : La sauge, le trèfle rouge, le yam, le gattilier, le cimicifuga.

Les compléments alimentaires qui peuvent vous aider :

Ergyfemina de nutergia (10 à 20 ml par jour dans un verre d’eau)

Ergyflavone de nutergia (2 gélules au cours des repas)

Feminité + Vit D de lereca

Yamplex d Effliplex

l’huile d’onagre

Mais aussi rapide et Efficace : l’hydrolat de menthe poivrée sur la poitrine;

Le rescue bouffée de chaleur :

  • 1 ml d’huile essentielle de camomille noble
  • 2 ml d’HE de petit grain de brigaradier
  • 10 ml d’huile végétal de noyau d’abricot

En application quelques gouttes sur les poignets et respirer calmement et intensément.

Prenez soin de vous.

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